अगर आपको गुस्सा न चाहते हुए भी आती है, तों फिर देरी किस बात की एक वैज्ञानिक सर्वे में सामने आया हैं। कि जिन्हें गुस्सा अधिक आता है। उनके लिए कुछ निम्न उपाय दिये जा रहे है, जिनका उपयोग करके आपके शरीर पर काफी नियंत्रण बनाया जा सकता है।
गुस्सा छूमंतर होगा चीनी खाने से- उन्हें चीनीं खाना चाहिए। शरीर में शर्करा की अधिक मात्रा गुूस्से को नियंत्रित करने में मदद करती है। अमेरिका के ओहयो स्टेट यूनिवर्सिटी ने अपने इस अध्ययन में खाने-पीने में मीठी चीजों का इस्तेमाल न करने और मीठे पेय पदार्थ पीने वाले लोगों के व्यवहार की तुलना की। निष्कर्ष में उन्होंने पाया कि जिन्होंने मीठे पेय पदार्थों का सेवन किया था, उन्हें गुस्सा होते बहुत कम पाया गया। ‘एग्रेसिव बिहेवियर’ जर्नल के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि खून में मौजूद ग्लूकोज से मस्तिष्क को ऊर्जा मिलने की वजह से गुस्सा कम आता है और मीठे पेय पदार्थो से ऊर्जा जल्दी मिलती है। जिससे शरीर की नियंत्रण में लाभ मिलता है।
केला करेगा दिमाग ताजा– केले में विटामिन बी और पौटेशियम होता है, जो मूड को रिलैक्स करने का काम करता है। केला खाने से बहुत हद तक गुस्से पर काबू पाया जा सकता है। अगर आपको कभी गुस्सा आयें तों एक-केला जरूर खाये काफी फायदा मिलेगा।
हर्बल चाय का कमाल– कैमोमाइल, तुलसी और गुलाब के चूर्ण से तैयार हर्बल चाय पीने से गुस्सा शांत होता है। इन तीनों की थोड़ी-थोड़ी मात्रा को एक कप गर्म पानी में डालें। इसे ठंडा होने पर दिन में तीन से चार बार उपयोग करने से पित्त संबधी पीड़ा शांत होती है।
खट्टे फलों से परहेज जरूर करें– पित्त दोष या शरीर की अग्नि ऊर्जा बढ़ने से गुस्सा आता है। गुस्सा आए, तो खट्टे फलों जैसे संतरा, नीबंू आदि का सेवन कम करे। इनकी जगह आप ठंडे खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें।
